夏季养颜瘦身吃什么水果好

女性的美容养颜和补气血有着直接的关系，可以很好的体现一个人的精神面貌，对身体的保健等有着不错的效果。下面小编来为大家介绍下补气血最快的方法，吃什么食物调理效果比较好，一起来看看吧。

夏季养颜瘦身吃什么水果好

1、苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中，果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

2、荔枝

荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多，吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。

3、桃子

中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。

4、西瓜

夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮，又称西瓜翠衣、西瓜瓤及西瓜霜。性味甘、寒，入心、胃、膀胱经。有解暑除烦、生津止渴、利尿降压的效果。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等有一定疗效。

5、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘、凉，入胃、大肠、膀胱经。有清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

6、葡萄

葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。有生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

7、柚子

柚子美白护肤效果显著，柚子含维生素C比较高一定的美白效果。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。

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