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哺乳期妈妈的饮食 适当喝酸奶有好处

2013-08-21  来源:彩牛养生    

导读  哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。因此这个时期妈妈们要注意营养充足。那么,在哺乳期除了平时的一些...

  哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。因此这个时期妈妈们要注意营养充足。那么,在哺乳期除了平时的一些蛋白质的补充外,是不是可以喝些酸奶呢?酸奶平时带来的好处我们都知道,那么对哺乳期的妈妈们会不会有什么影响?今天小编就来给大家解答。

  酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等),奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。还可以产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以,适当的饮用些酸奶其实是可以的。