预防小儿感冒食疗方

　　冬季是感冒高发期，抵抗力低下的宝宝是感冒高发群体，宝宝患感冒是一件令父母很头疼的事情，父母在冬季要特别注意宝宝感冒，加强预防工作，预防宝宝感冒除了日常起居护理之外，在饮食上也要多下点功夫，那么冬季预防宝宝感冒的饮食有哪些呢?以下6种饮食有效预防小儿感冒，一起来看看吧。

　　1、多吃富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质，故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

　　2、合理膳食。应注意食品品种多样化，粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，应注意荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，咸甜搭配。还要注意食品比例合适，避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品，因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”，为感冒的发生提供诱因。总之，家长应掌握科学的营养知识，为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素，满足孩子生长发育的需要，增强免疫力，减少患感冒的频率。