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春夏四时间段防晒方法 早上7点整喝番茄汁

2014-04-11  来源:彩牛养生    

导读  进入春季后,阳光明媚,紫外线越来越强,很多妹子都冬季好不容易养白了,又要被这些紫外线给打回“黑美人”状态了,所以在春季我们要做好防晒工作,那么春季该如何防晒呢?下面小...

  进入春夏季后,阳光明媚,紫外线越来越强,很多妹子都冬季好不容易养白了,又要被这些紫外线给打回“黑美人”状态了,所以在春季我们要做好防晒工作,那么春夏季该如何防晒呢?下面小编给大家介绍一下一天的最佳防晒时间段和最佳防晒方法,赶紧来看看吧。

  早上7点整:起床后防晒充电第一站

  1、喝一杯番茄汁

  可别小看这一杯番茄汁哟,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B2,是护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。

  2、涂抹防晒霜

  想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。想清楚喔,这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型,SPF值多高的防晒品。OK,看透防晒指数,自己对号入座吧。一般类型皮肤的人,SPF值以8~12为宜;对光敏感的人,SPF值以12~20为宜;只在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF15的防晒品。

  不过,记住,防晒霜一定要在出门前半小时抹。如果今天是去上班的,而且你是朝九晚五族,你家离上班地点又仅有20分钟的路程,你不妨8点40分涂抹防晒霜。但到办公室后,切记要清洗掉,以免堵塞毛孔。

  3、换上防晒衣

  什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15~40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7~10,而针织浅色衣服则大致为4~9。

  除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。