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15种刮油食物拒绝贴秋膘 竹笋加速肠胃蠕动

2014-08-19  来源:彩牛养生    

导读即将结束炎热的夏季,我们将迎来凉爽的秋季,秋季是最容易长胖的季节,瘦身女人可不能放松警惕,小心秋膘累累,让你一整个夏天的减肥行动付与一炬!女人吃什么不长秋膘呢?以下20种食物...

  即将结束炎热的夏季,我们将迎来凉爽的秋季,秋季是最容易长胖的季节,瘦身女人可不能放松警惕,小心秋膘累累,让你一整个夏天的减肥行动付与一炬!女人吃什么不长秋膘呢?以下20种食物帮你快速燃烧脂肪,让秋膘离你远远的,一起来看看吧!

  1、胡萝卜

  胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种,胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素,如果每天吃2-3根胡萝卜,你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关,秋天干燥易失水,补充维生素也成为最关键的。

  2、竹笋

  但是你可不要小看这种不显眼的食品,它在秋天减肥中会有着非常强大的功能。竹笋中除了含有丰富的蛋白质和多种维生素之外,它本身的膳食纤维更是尤为丰富,因此可以确保加速肠胃的蠕动,让体内的废物快速地排出消化,从而轻松解决便秘,达到轻松瘦身的功效。

  3、西红柿

  一个中等大小的西红柿,只有四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿,有助脂肪燃烧。

  4、芹菜

  芹菜含有丰富的营养,芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品,消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多,而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾,清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖女性。