常用工具 医生入驻 免费问医生

当前位置: 彩牛养生 > 养生常识 > 养生减肥 > 正文

冬季减肥最快的方法

2014-11-28  来源:彩牛养生    

导读冬季是容易长胖的季节,天气寒冷,人们的食欲变好,加上很少出门运动,身上肥肉越来越多,所以减肥势在必行,绝不能忽视。那么冬季如何减肥呢?小编今天推荐的瘦身绝招,不仅是史上最...

  冬季是容易长胖的季节,天气寒冷,人们的食欲变好,加上很少出门运动,身上肥肉越来越多,所以减肥势在必行,绝不能忽视。那么冬季如何减肥呢?小编今天推荐的瘦身绝招,不仅是史上最简单的瘦身方法,而且还是史上最有效的饮食瘦身绝招哦。

  绝招1选糙米当主食

  将主食改成糙米,能得到充分饱足感,压力不会累积,连严重的便秘问题也会随之解决。

  建议:将白米换成糙米之后,只要体脂肪率下降,就是脂肪有燃烧的证据

  绝招2 用水果代替甜食

  建议:大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的,尤其是苹果,但是注意一次性的使用量。

  绝招3 先吃蔬菜

  用餐时,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。

  建议:新鲜蔬菜就生吃吧,或者水煮6-7分熟即可。