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冬季补肾进行时 推荐13款补肾粥保护肾脏

更新日期:12-02 11:30:09  来源:彩牛养生   

导读冬季是补肾的季节,补肾不妨多喝粥,喝粥可以帮助我们保护肾脏,那么喝什么粥对肾好呢?在粥里加入补肾的食材可以养肾护肾,下面小编给大家推荐13款补肾粥,一起来看看吧。 1、韭菜鲜虾...

  冬季是补肾的季节,补肾不妨多喝粥,喝粥可以帮助我们保护肾脏,那么喝什么粥对肾好呢?在粥里加入补肾的食材可以养肾护肾,下面小编给大家推荐13款补肾粥,一起来看看吧。

  1、韭菜鲜虾粥

  做法:将大米淘洗干净,放入1小勺色拉油和少许精盐腌制10分钟。将大米放入清水熬成米粥,直到米粒开花。煮米粥的时候,可以将虾用牙签在虾的背部挑去虾线(虾肠子)去虾壳留虾头,虾如果个大可以切成两段。米粒开花后放入虾头和虾仁煮5分钟,放盐胡椒粉和少许色拉油调好味。放入洗净切成3毫米长的韭菜末搅匀即关火。

  功效:很适合脾肾阳虚的朋友,其表现有阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。

  2、阿胶鸡汁粥

  做法:阿胶、鱼鳔胶各5克,鸡汤1大碗,大米50克,食盐适量。先将大米淘净,加鸡汤及清水适量煮粥,待熟时调入阿胶,烊化后,纳入食盐,再煮一、二沸即成,每日1-2次。

  功效:可补益精血,适用于男子阳萎,早泄,精液量少等。

  3、核桃粥

  做法:核桃、粳米、红糖适量。将核桃去壳之后取出核桃仁,然后捣碎备用;将捣碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥,起锅之前加入适量的红糖,最好能够在每天早晚空腹的时候服用。

  功效:这道食谱具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果,经常服用核桃粥,能够令身体中的气血更加的旺盛,不仅肌肤变得更加具有光泽,同时形体也会更加的漂亮,并且不容易出现白头发。

  4、山药粥

  做法:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

  功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。

  5、黑米红枣粥

  做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。1、黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。2、锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

  功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。

  6、莲茅糯米粥

  做法:旱莲草、白茅根各10g,糯米100g。两味中药加清水,煎至汤浓去掉渣,放入糯米小火煮,煮至粥熟即可食。

  功效:滋阴益肾可止血,适用于阴虚血热型月经过多。

  7、芝麻粥

  做法:黑芝麻30g,大米或小米60g。将黑芝麻洗净晒干,炒黄(不要炒糊)研碎,用水适量将芝麻、大米用文火煮成粥,早晚服用。

  功效:主要补肝肾,养阴血、润五脏,还能适用于阴虚肠燥者。

  8、紫米补肾粥

  做法:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。

  功效:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

  9、枸杞猪腰粥

  做法:准备一付猪腰,枸杞、粳米、葱、盐。先将猪腰洗净,切除内壁,再切成条。如果受不了猪腰的腥味,可以先用开水烫一下,里面的血水也一同被烫出。之后将准备的材料一同下锅煮熟。最后放盐、撒葱即可。

  功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

  10、韭菜粥

  做法:新鲜的韭菜、粳米、食盐。将新鲜的韭菜清洗干净然后切碎备用;将粳米放入锅中煲粥,粥快好之后放入韭菜末和食盐,韭菜煮熟之后就可以起过了。

  功效:这道食谱来自于本草纲目中的记载,具有很好的补肾壮阳的效果,对于写一些由于肾虚所导致的阳痿、早泄以及腰膝酸软的问题治疗效果很好。

  11、益智粳米粥

  做法:粳米50克,益智仁5克。首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  12、芝麻核桃粥

  做法:大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米,大火煮开加盖小火炖煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀煮上2分钟关火。

  功效:两种食材都有补肾、乌发的功效。核桃与芝麻使皮肤变得有光泽,同时也可改善高血脂、恢复体力。适用于肾功能失调引起的容颜受损。

  13、栗子粥

  做法:栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

  功效:栗子也叫“肾之果,肾病宜食之”,具有健脾益肾,强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气,健脾养胃,可用于肾虚腰腿酸软无力,脾虚大便溏泻者。

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