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冬季预防流感吃什么 这些食物帮你赶走病毒

2014-12-12  来源:彩牛养生    

导读冬季天气寒冷,是流感高发季节,做好预防工作是重中之重。预防流感从饮食下手,合理安排饮食也可以提高自身免疫力。在均衡饮食的前提下适量摄入抗流感的食物可以赶走病毒。具体冬季吃...

  冬季天气寒冷,是流感高发季节,做好预防工作是重中之重。预防流感从饮食下手,合理安排饮食也可以提高自身免疫力。在均衡饮食的前提下适量摄入抗流感的食物可以赶走病毒。具体冬季吃什么防流感?小编为您介绍。

  1、牛肉

  牛肉是人体补充锌的重要来源,锌可以增强免疫力、促进白血球的生长,进而帮助防范病毒、细菌等有害物质侵袭,锌在饮食中非常重要,人体即便是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。

  2、大蒜

  大蒜有抗病毒及消炎的作用,在临床上也常用于传染病和消化道疾病的治疗。经常食用大蒜能预防感冒,如果是初发阶段,比如出现嗓子疼、流鼻涕等症状,及时吃些大蒜能促使身体发汗,将感冒病毒“扼杀在摇篮中”。

  3、葡萄柚

  葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。

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