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吃什么减肥最有效 8款春季减肥食谱狂甩肉

2015-04-13  来源:彩牛养生    

导读春天不减肥,夏季徒伤悲!夏季的脚步越来越近了,再不减肥就来不及了,那么如何减肥最有效呢?想要瘦身,不妨试试春季养生减肥食谱!今天小编为您介绍8道春季养生减肥食谱,在帮你减掉多...

  春天不减肥,夏季徒伤悲!夏季的脚步越来越近了,再不减肥就来不及了,那么如何减肥最有效呢?想要瘦身,不妨试试春季养生减肥食谱!今天小编为您介绍8道春季养生减肥食谱,在帮你减掉多余脂肪的同时,也帮你养好身体!

  1、鸡蛋菠菜卷

  菠菜富含的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显着。同时,类胡萝卜素的含量也很丰富,帮你美容养颜。鸡蛋黄中的卵磷脂,可以让脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,可以说也是一款不错的减肥食品。把鸡蛋合理的搭配到菠菜中,就能帮助高效减肥。

  材料:菠菜200克、鸡蛋2个、鲜味露2大匙、糖少许、盐适量、香油适量。

  做法:菠菜,冲洗干净;锅中煮沸水,放少许盐,将菠菜放入淖一下捞出。淖菠菜时放些盐,有利于保持菠菜碧绿的色泽。菠菜凉透后,挤干水份,切成小段;在菠菜放入少许香油和糖拌匀。鸡蛋打入碗中,划散均匀。平底锅中放少许底油,油七成热,倒入蛋液摊成鸡蛋饼。取出鸡蛋饼放凉,将拌匀的菠菜放在鸡蛋饼上,卷成鸡蛋卷。最后把鸡蛋卷切成小段摆盘,把鲜味露倒入小碗中,蘸汁吃即可。

  2、番茄芦笋紫菜汤

  海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。番茄也有减肥消脂的功效。做成番茄芦笋紫菜汤可以降压消脂、健胃消食、健体瘦身。

  材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

  做法:鲜笋、番茄洗净切好。扁尖发好、洗净、撕开,再切长段。紫菜撕成大块状。起炒锅,放5碗上汤,扁尖、番茄、鲜笋,加调味料,煮5分钟,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。