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哪些食物是胆固醇高的 含胆固醇高的食物有哪些

2021-05-11  来源:彩牛养生    

导读由于现在人们生活水平的提高,暴饮暴食,而且喜欢吃甜食、油腻等重口味食物,容易胆固醇变高,本身胆固醇较高的人应该少吃或禁吃胆固醇高的食物,那么哪些食物是胆固醇高的呢?接下来就为大家介绍。...

由于现在人们生活水平的提高,暴饮暴食,而且喜欢吃甜食、油腻等重口味食物,容易胆固醇变高,本身胆固醇较高的人应该少吃或禁吃胆固醇高的食物,那么哪些食物是胆固醇高的呢?接下来就为大家介绍。

蛋黄1.jpg

哪些食物是胆固醇高的

1.禽类蛋黄

咸鸭蛋黄含有2110毫克胆固醇,鸡蛋黄含有1705毫克胆固醇,鹌鹑蛋黄含有1674毫克胆固醇,松花蛋黄含有1132毫克胆固醇。

2.动物内脏

动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等,大多都属于高胆固醇食物。因此,为了避免摄入过量的胆固醇,因此应该严格限制进食动物内脏。

猪肝1.jpg

3.动物脑

猪脑是所有动物脑中含胆固醇最高的食物,一百克猪脑中含有两千五百多毫克的胆固醇,而羊脑、牛脑也各含有两千毫克、两千四百多毫克值的胆固醇。因此,胆固醇高的患者最好不要食用动物脑。

4.墨鱼

墨鱼的营养价值很高,但正因为如此,它的胆固醇含量也是非常高。适量的饮食墨鱼煮汤可以让身体摄取更多的营养,但是胆固醇过高的人群就要将墨鱼拒之千里。

墨鱼1.jpg

5.汉堡

汉堡是有名的美式菜肴。众所周知,汉堡里可以添加任何食物,包括洋葱、奶酪和培根等。一个经典双层汉堡里的胆固醇含量高达175毫克。

6.海鲜类

海鲜的蛋白质含量非常高,还带有大量的矿物质与微量元素,能够为人体带来许多营养。不过,海鲜类的胆固醇含量是非常高的,因此不适宜胆固醇高的人群服用。

通过对上文的阅读,相信大家对哪些食物是胆固醇高的已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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