什么水果生津止渴 生津止渴的水果有哪些

进入夏季以后容易出现气血运行失常、津液不足，造成疲倦、失眠、食欲不振、皮肤干燥瘙痒等症状。夏季也是一个适合养生的时节，今天就和大家说说什么水果生津止渴。

什么水果生津止渴

1.草莓

草莓中富含多种营养元素，经常食用可以有生津止渴、促进肠胃蠕动的效果，帮助肠胃中的食物消化，同时还能改善便秘，预防痤疮、肠癌等病症的发生。

2.西瓜

味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。

3.梨

梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。

4.莲雾

莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

5.车厘子

车厘子外表色泽亮丽，并且口感甘甜多汁，富含的钙、铁、钾元素丰富，不仅有生津止渴的效果，还可以缓解脾胃虚弱以及口干舌燥等现象。

6.苹果

苹果性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。

上面就是为大家介绍的什么水果生津止渴相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。