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女人什么时候最容易贫血

2021-08-23  来源:彩牛养生    

导读女人贫血似乎是一件很常见的事。通常我们都说要想改善贫血状况就要多吃一些补血食物,但是有些食物贫血是不能吃的。吃有益补血的食物可以养足气血,但如果吃错食物,只会气色越来越不好。你知道女人在什么时候最容易贫血吗?贫血应该多吃哪些食物?...

女人贫血似乎是一件很常见的事。通常我们都说要想改善贫血状况就要多吃一些补血食物,但是有些食物贫血是不能吃的。吃有益补血的食物可以养足气血,但如果吃错食物,只会气色越来越不好。你知道女人在什么时候最容易贫血吗?贫血应该多吃哪些食物?

女人什么时候最容易贫血

女人在什么时候容易贫血

1、婴幼儿时期:

以牛奶喂养的婴幼儿如果忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血,即“牛奶性贫血”。其原因是牛奶中铁含量距婴儿每天需要量相差甚大。同时,牛奶中铁的吸收率只有10%,因为铁的吸收和利用有赖于维生维C的参与,而牛奶中维生素C的含量却极少。因此,实在是由于母乳缺乏需要牛奶喂养时,要及时添加辅食,多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、肉蛋等副食品。

2、女性月经期:

常会因月经失调,功能性子宫出血等导致失血过多,血红蛋白和红细胞数下降,出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。

女人什么时候最容易贫血

3、孕妇及哺乳期:

不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多,更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期,母亲更需要补血化生乳汁。

4、女性到了更年期:

又会因为肝肾不足、心肾不交,出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题导致贫血。

女人什么时候最容易贫血

贫血的女人不要吃什么

1.不能喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

2.少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

3.不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

4.不能饮浓茶

茶叶中的鞣酸易与低价铁结合,形成不溶性鞣酸铁,阻碍铁质吸收。

此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。