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艾灸最常用穴位治百病!第三个尤为重要

更新日期:12-23 02:28:45  来源:彩牛养生   

导读艾灸作用的是一个以穴位为中心的区域这样平时自己在家做保健灸就很方便了其实只要是再大概位置就可以了不要求一定要找到穴位最准确的地方...

1.大椎穴位置:正坐低头,该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,在第7颈椎与第1胸椎之间。(能摸到的第一个突出的下面)方法:对准穴位点燃,隔三厘米左右悬灸,可以适当调整距离,10~15分钟,每日一次。功效:疏风散寒,温阳清心,宁神健脑,消除疲劳,强身健体。

2.中脘穴位置:中脘穴属任脉,位于腹部正中线,胸骨下端和肚脐连接线中点,脐上4寸。方法:对准穴位点燃,隔三厘米左右悬灸,可以适当调整距离,10~15分钟,每日一次。功效:具有提高脾胃功能,促进消化吸收和增强体质等功效。

3.神阕穴、气海穴、关元灸(保健要穴)位置:神阕穴在腹部,肚脐中央;气海穴在下腹部,当前正中线上,脐下1.5寸;关元穴在下腹部正中线上,当脐中下三寸。方法:对准穴位点燃,隔三厘米左右悬灸,可以适当调整距离,10~15分钟,每日一次。功效:培补正气,温补元阳,健运脾胃。

4.足三里灸(最常见的保健要穴)位置:在小腿前外侧面的上部,外膝眼下四横指,距胫骨前缘一横指处。方法:对准穴位点燃,隔三厘米左右悬灸,可以适当调整距离,10~15分钟,每日一次。功效:调理脾胃,助消化,补虚弱。需要注意的是:根据《外台》:凡人年三十以上,苦不灸三里,令人气上眼,以三里下气。意思就是三十岁以后可灸足三里穴,气血不能上攻头,不头晕。三十岁以后需要经常灸足三里可以延年益寿。

5.三阴交穴位置:三阴交属足太阴脾经,位于小腿内侧,内踝高点上3寸胫骨内后缘。方法:对准穴位点燃,隔三厘米左右悬灸,可以适当调整距离,10~15分钟,每日一次。功效:具有健脾和胃化湿,疏肝益肾,调经血等功效。

注意事项

1.灸前和灸后都要喝一杯温热的水。

2.要专心灸,注意防火。特别是不能一不留神烫伤自己。也不要把衣服等烧着了。

3.注意保暖和防暑。不能一边灸一遍对着空调电扇吹,也不要太封闭了,夏天太热,防止中暑。但是绝对不能当风。

4.灸完半小时到1个小时不要立即洗澡,不要当风。

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