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每天做好6件事,,,让你的健康多活十年

2015-12-31  来源:彩牛养生    

导读电影小说里面都有着长生不老的人物,我们也知道都是假的,但是生活中有不少的百岁老人确实真的,他们是如何健康长寿的呢?遗传基因我们是无法改变的啦,我们就从生活中的细节开始做起吧。...

1.每天保持1.5小时的无意识体力活动,而不是刻意的体育锻炼。

最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区,然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友,这就让他们获得了大量活动身体的机会。生活在长寿地区的人群无一不遵循着以生产生活性劳动为主的运动方式。比如意大利撒丁岛的男性百岁老人仍能耕作。

2.每天用火麻油炒菜或者早上空腹吃两小勺火麻油。

火麻油有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料,是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一,当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。