世纪寒潮来袭都宅了 这些运动让你宅出好身材

这些运动让你宅出好身材

在家里你照样可以骑车，跑步，甚至划船，健身的“宅”生活可以很精彩。

屋内骑车看风景

健身车益于普通自行车的一个优势——可自由发挥骑行速度和掌控骑行时间。通过健身车上配置的电子表，健身者可以随时观察自己每时每刻的速度、时间、心率值等。利用它进行锻炼，令你既不用担心自己会因运动量不足而使减肥失败，也不用担心因运动量过大而造成身体不适。不仅能有效提高心肺功能，有助于减肥，也增强腿部肌肉力度。更先进的是，有的健身车上所装置的彩色荧屏还能显示出不同的风景画面，令你在锻炼时如置身户外，心旷神怡。

适用家庭：孩子体质偏弱的家庭和康复中的病人。