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怕老必吃胶原蛋白?美容食品真有效?

更新日期:04-14 11:20:52  来源:彩牛养生   

导读很多人以为吃胶原蛋白,就会直接补充肌肤的胶原蛋白,并不是喔!市售很多胶原蛋白是经过小分子水解过后的、身体比较好吸收,但胶原蛋白也是一种蛋白质。...

怕老必吃胶原蛋白?美容食品真有效?

一、胶原蛋白,怕老必吃?看个人体质!有人吃了冒痘,吃太多还会变胖。

很多人以为吃胶原蛋白,就会直接补充肌肤的胶原蛋白,并不是喔!市售很多胶原蛋白是经过小分子水解过后的、身体比较好吸收,但胶原蛋白也是一种蛋白质,肠胃吸收后不一定都会到皮肤里,可能会到骨骼、肌肉、头发或眼睛,像是肌肉形成与眼睛的视网膜都需要蛋白,而且蛋白质吃太多还有可能会变胖。

编辑自己曾吃了两周,皮肤变得超滑,但是背部冒了一堆痘痘,吓得不敢再吃。有些人甚至会过敏,建议从天然食物吃起,像鸡蛋、海参、豆浆、大豆蛋白、豆腐,香菇也有很丰富的蛋白质,也建议多摄取纤维素、黑木耳与白木耳跟多种蔬菜。

二、低头族眼睛花花,建议补充的营养?叶黄素与玉米黄素,蓝莓与山桑子也可。

手机、平板电脑射出来的高能蓝光会伤害视网膜,容易产生自由基而导致酸涩。对眼睛来说,叶黄素与玉米黄素最重要,因为这两者都得经由摄取获得,人体无法自行合 成,普遍存在于黄色蔬果、绿叶蔬菜、菠菜以及各种颜色的蔬菜,也可以补充蓝莓、 山桑子,帮助眼睛及身体其他部位预防氧化!

三、大餐后吃、帮助身体少吸收热量的保健品,有用吗?

根据相关研究指出某些保健成分可以减少油脂类或淀粉类的吸收,也就是帮助身体减少吸收多余的热量,不过效果有限,但是很多人却因为听了广告功效就放松心防,以为吃了这类食品就可以大吃大喝不变胖,结果往往造成摄取入的热量,远超过这类保健食品减少吸收的热量,也可能反而胖更多。

而餐餐都吃阻断油脂吸收的保健食品,因为会减少脂溶性营养素,如维生素A、D、E、K、叶黄素等营养的吸收,长期下来会 发生缺乏脂溶性营养素的症状,影响健康。

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