4款早餐让你轻松享“瘦”

2016-05-04　　来源：彩牛养生　　

导读我们一到夏天就没胃口，饮食就要选择清淡的，避免油腻。夏季看什么都没味口，我们就尽量吃些清淡的食物，对肠胃也很有益。夏季是减肥的好季节，以下小编推荐四款夏季养生早餐菜谱，不仅吃的健康，还可以起到减肥的作用，一起来学习吧，在吃的同时享“瘦”。...

健康养身白菜粥

材料：大白菜、熟米饭。（白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法：1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止；3、出锅前放入少量的盐。

减肥小提示：白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。