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长寿的秘诀 每天花五分钟增寿二十年

2016-07-06  来源:彩牛养生    

导读紧张而忙碌的生活,让很多人觉得身心疲惫。时间久了,种种疾病便会找上门来。其实,要想身体健康,一些小习惯就可以让你增寿。每日5分钟,让你增寿20年,快来看看这些好习惯你做了吗?...

每天花五分钟增寿二十年

喝5分钟早茶促消化

肠胃功能不太好的人,吃早餐前,可以用5—10分钟,吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物,或喝点茶来增强食欲。经过一夜睡眠,人体的血液浓度较高,喝茶可以稀释体内的血液浓度,促进消化,增强食欲,还有利于通便。

5分钟打盹减轻疲劳

许多人常常觉得睡眠不够,身体疲乏,注意力不集中。长此以往,容易导致皮肤衰老、精神忧郁等,极大地损害身心健康。而睡眠是身体 代谢合成的一个过程,除了夜晚的正常睡眠外,白天的空闲时间也可以用来补充睡眠的不足。人们可在坐公车或看电视时,用5分钟时间打个盹或闭目养神,这样能 缓解身体疲劳。德国科学家的最新研究成果表明,打盹还是补充精力、提高工作效率的有效措施。