立秋多吃的三种菜 立秋吃的菜

立秋多吃三种菜

芹菜——促进睡眠

夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热。

对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。

芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。