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春季南风天 喝点粥调肠胃

2016-07-14  来源:彩牛养生    

导读春天到了,天气多变,尤其南方经常出现南风天,湿气大导致脾胃不调,肠胃很容易受伤,容易出现胃痛胃胀、食欲不振等不适。春季肠胃不适喝什么汤如何调理呢……...

花生小米粥

材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

做法:

1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,

2.然后淘洗干净.锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后

3.改小火煮30分钟;放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。