七个妙招,帮你搞定牙齿黄与黑

首先，当然是勤刷牙，特别是我们吃完三餐的时候一定要刷牙。因为有食物残渣滋生细菌，很容易形成龋齿和使牙齿变黄。我们可以采用斜着45度角的方法，交叉刷牙，使得每一个面都被刷到。光刷外面也是不行的里面的牙齿也要记得刷到。

可以在睡觉之前适当的加些盐，可以保护牙齿。盐可以适当美白我们的牙齿，而且杀死细菌。不过我们不要直接把盐刷到牙齿里面去，因为盐本身的刺激作用使得牙齿不舒服。我们平时用盐水刷牙最好。

我们也可以适当添加小苏打刷牙，这也是一个不错的选择，小苏打可以消炎和美白牙齿。我们这里买的是食用小苏打，可以做饭的那种。尽量买细一点的质量好些。药用的千万不能刷牙，药用的只能外用。

平时多喝纯正的绿茶，绿茶含有的茶多酚能保护牙齿，清新口气。而且我们咀嚼绿茶茶叶可以使得牙齿消毒杀菌，给牙齿增加保护作用。那些饮料的绿茶加了色素和糖，为了牙齿的健康，请尽量少喝。