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养肺吃什么比较好

2020-06-30  来源:彩牛养生    

导读由于生活环境污染的加重,我们平常应该吃些清肺、排毒的食物,这里推荐大家多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果,不仅能补充多种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳等作用。那么,养肺吃什么比较好呢?一起来看看吧。...

由于生活环境污染的加重,我们平常应该吃些清肺、排毒的食物,这里推荐大家多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果,不仅能补充多种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳等作用。那么,养肺吃什么比较好呢?一起来看看吧。

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养肺吃什么比较好

1、梨

养肺可吃些梨。因为梨性寒偏凉,富含苹果酸,柠檬酸,维生素、胡萝卜素等营养元素,更重要的是有润肺清燥、止咳化痰的功效。因此,每天饭后可以当不错的水果吃一个,但是脾胃虚寒的人不要多吃,否则容易导致腹泻的。一般比较合适的方法就是把雪梨内部的核掏空,然后加入川贝、冰糖,待煮透后冷却,然后放入蜂蜜即可。

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2、银耳

养肺可吃些银耳。因为银耳属于温补的食物,既能补脾开胃,又能滋阴润肺,还可以增强人体免疫力。所以,想清肺润肺,多吃些银耳比较好,而且对于爱美的女士,多吃银耳还可以美容的。如银耳莲子羹等,做汤之前要先把银耳泡发好了。

3、百合

养肺可吃些百合。因为百合有很好的润肺、养肺、止咳作用,而且富含生物碱,还能养心安神,因此比较适合空气不好的地方多吃,经常给肺进行清洗。

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4、豆浆

养肺可吃些豆浆。因为豆浆营养非常丰富,经常喝可以补充人体营养所需,如富含维生素B族和烟酸、铁、钙等,还能缓解支气管炎、肺部的不适等。煮豆浆要注意一定煮沸后再喝,以防中毒,不宜空腹喝豆浆的,如果肠胃不舒服,应该少喝豆浆。

以上就是关于养肺吃什么比较好的分享,希望对大家有所帮助!

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