吃什么提升精子质量

很多人肯能会认为，怀孕备孕是女性的事，女性在这个时候需要注意的事情很多。其实不然，备孕期间，男性的饮食也十分重要，男性需要吃一些健康的食物，来提高精子的质量。那么，吃什么提升精子质量呢？一起来看看吧！

吃什么提升精子质量 

1、巧克力

巧克力中含有一种物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。因此，性欲低下的朋友，可适当吃些巧克力来缓解。

2、鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满 鸡蛋味甘，性平,含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等 能养心安神、补血、滋阴润燥，蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

3、当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

4、富含维生素C的食物

像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜等，还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

以上就是关于吃什么提升精子质量的分享，希望对大家有所帮助！