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便秘吃什么水果

更新日期:11-12 05:42:00  来源:彩牛养生   

导读便秘是人类的高发疾病,虽然不是什么大病,但是长时间如此很难受,也会影响人的身体健康。特别是妊娠期的孕妇,如果长时间的便秘,不仅会影响自身的健康,还会对胎儿造成很大的的影响。那么,便秘吃什么水果?下面一起来了解一下。...

便秘是人类的高发疾病,虽然不是什么大病,但是长时间如此很难受,也会影响人的身体健康。特别是妊娠期的孕妇,如果长时间的便秘,不仅会影响自身的健康,还会对胎儿造成很大的的影响。那么,便秘吃什么水果?下面一起来了解一下。

便秘吃什么水果

一、草莓

草莓中富含大量的膳食纤维素,可以很好的帮助身体消化,疏通肠道,帮助排便以及降低人体胆固醇的作用。草莓中富含的维生素也是十分丰富的,具有润燥生津,调理胃肠的功效,最主要的是可以有效治疗便秘。

二、猕猴桃

猕猴桃中富含的膳食纤维和蛋白质分解酵素,可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,提高人类消化功能。猕猴挑不仅可以预防和治疗便秘,还能预防结肠癌及动脉硬化。

三、香蕉

日常生活中很多人便秘时都会选择使用香蕉,因为香蕉有润肠、通便的作用。但是只要熟透的香蕉才具有通便的效果,没有熟透的香蕉食用后只会加重便秘,而不是改善便秘。

四、菠萝

菠萝中含有一种菠萝朊酶物质,这种物质可以分解蛋白质,把身体中的堵塞纤维蛋和血凝块都给溶解,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。

五、西柚

西柚的营养价值非常高,具有清燥热,生津解渴,开胃消食,通便,消口臭,以及肠道恶气的功效,大量的膳食纤维可以帮助肠道保持畅通。就连中医学里面都记载过西柚的功效,可以缓解因为吃的太饱而导致的肠胃不适。

以上就是便秘吃什么水果的相关介绍,便秘出了吃水果外,日常生活中还要多喝水,吃清淡的食物以及蔬菜。如果长时间便秘没有有效控制,就要及时就医了。

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