湿气重的人平时应该注意什么 湿气重的人怎么排湿

湿气重对身体的危害很大，会导致肥胖、精神不振，久而久之会引发多种疾病，所以湿气重的人在注意排湿的基础上也要避免湿气的再次侵入。那么湿气重的人平时应该注意什么呢？一起来了解一下吧。

湿气重的人平时应该注意什么

1.避免环境中的湿气

在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵到体内，在日常生活中要注意。在夏季天气比较热的时候，千万不要长坐或睡在地板上。潮湿下雨天应该少一些外出，不要穿潮湿未干的衣服。洗完澡之后要尽快擦干身体、吹干头发。

2.锻炼身体

切勿懒惰，不参加锻炼身体，要习惯性锻炼，增强抵抗力，将湿寒更强排出来，如慢跑、健步走、瑜伽健身等，能推动基础代谢，将湿寒排出来。

3.注意饮食

日常生活中需注意饮食调理，多吃些祛湿的情况食物如薏米、红豆，还可以找专业人士进行拔罐祛湿，忌食生冷油腻刺激性食物，积极参加有氧运动，提高身体机能。

湿气重的人怎么排湿

1.热水泡脚

对于体内湿气重，一个很好的处理方法，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。

2.勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

3.饮食排湿

湿气重可以通过饮食的方法排湿，湿气重的患者要经常食用有祛湿功效的食物，能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，并且不能饮酒，否则会加重体内湿气。

4.艾叶泡澡

很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

经过上文的介绍后，相信大家对湿气重的人平时应该注意什么已经有所了解了，此外还介绍了湿气重的人怎么排湿，希望可以帮助到大家。