高血压吃哪些水果好 吃哪些水果对高血压好

高血压适合吃的水果有：西瓜、山楂、苹果、山楂、猕猴桃、橘子、菠萝、香蕉等。猕猴桃也是降低血压的比较好的水果，猕猴桃可以有利水清热、化瘀活血还有降低胆固醇和高血压的功效，所以对冠心病患者、高血压患者还有动脉硬化患者来说，也是一种有益的水果。

高血压吃哪些水果好

1、苹果

苹果中的钾元素可以中和体内剩余的钠元素，从而使体内钠元素降低，对心血管的疾病有很好的预防效果。

2、香蕉　

香蕉中含有大量的钾离子，钾离子可以降低高血压患者体内血液中的钠离子浓度，从而达到降低血压的效果。

3、桔子

桔子中含有丰富的各种营养物质，比如维生素C，可以使血液中的胆固醇进行转化，从而有效预防动脉硬化的疾病。

4、桑葚

桑葚中含有的花青素比较丰富，可以延缓机体衰老，对抗自由基，还对血管弹性增强有利，保护动脉血管内壁。

5、木瓜

木瓜里面的营养成份，辅助软化血管，还可以保护人的肝脏。

高血压饮食注意事项

1、饮食要清淡

素食方式可使高血压患者血压降低，高血压少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食盐量

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。

3、戒烟戒酒

烟酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。