薏米红豆粥有什么功效 薏米红豆粥的营养价值

薏米红豆粥能健脾开胃、去湿气、消水肿，是一种非常好的保健食物，对于水肿性肥胖的女性来说，薏米红豆粥能起到美白、减肥、塑形的作用；薏米红豆粥能促进肠胃消化，日常食用薏米红豆粥能提高人体免疫力，预防便秘；薏米红豆粥能利尿，体内湿气较重时可适当食用，能有效预防湿气引起的关节疼痛等病症。

功效与作用

1、消除疲劳

在日常生活中，有许多人因为现代社会的快节奏而承受了很大的压力，因此，有许多人会表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助改善体质、舒缓精神、缓解压力。

2、利尿祛湿

出现下肢水肿这种情况时，需要食用红豆薏米粥，它能帮助人体祛湿利尿，排出体内多余的水分。

3、健脾消肿

薏米红豆粥对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收不良等症状都有很好的改善作用，日常食用薏米红豆粥能起到养胃健脾的功效。

4、减肥祛斑

食用红豆薏米粥不仅可以消除人体内的体液，能抑制水肿性肥胖。同时薏米红豆粥还可以利尿解毒、祛痘除斑，起到美容养颜的作用。

营养价值

1、红豆薏米粥中红豆含有丰富的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益。红豆富含叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

2、红豆薏米粥中的薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补佳品。

3、红豆薏米粥具有高纤维低脂肪的特点。因此红豆薏米粥有利于身体排毒、降压降脂降血糖。

4、红豆薏米粥具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。