孕妇是否可以吃桑葚 孕妇吃桑葚的好处

孕妇是可以适量吃桑葚的。但桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。桑葚里面含有很多的维生素B族、维生素C，而且磷、钙等营养物质含量颇丰。所含的苹果酸等元素，能够补充胃液的缺乏，具有促进消化、增加肠蠕动的功效。还有健脾养胃的作用，能够明显改善孕早期的食欲不振、便秘等不良症状。

孕妇吃桑葚的好处

1、补血：

桑葚中的铁元素和维生素的含量非常丰富，这类物质能够起到增强身体免疫力和补血的作用。大部分女性在怀孕中后期的时候容易失眠，有的还会神经衰弱。这个时候适量的食用桑葚也能够起到一定的调理作用。

2、润肠：

桑葚中不但含有一定量的纤维素，而且它其中也含有一定量的酶。这类酶能够起到助消化的作用。很多孕妇容易便秘有的孕妇胃口也会比较差。这种情况下大家可以将桑葚洗干净来食用，孕妇朋友们也可以用桑葚来做一些滋补汤饮来饮用。

3、提高免疫力：

桑葚中含有大量的维生素c。孕妇适量的食用桑葚能够让身体的免疫力和应激性变得更加强一些。

孕妇吃桑葚需要注意什么

1、吃桑葚要适量：

桑葚的营养价值丰富，但也不能多吃。桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃，因为桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物—鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

2、选购桑葚要小心：

在购买桑葚时要注意颗粒比较饱满，厚实，没有出水，比较坚挺的，是比较好的。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是经过染色的。