怀孕前应注意什么 怀孕前吃什么好

怀孕前需要改善饮食、调整起居，养成良好的生活作息习惯。在备孕期间尽量不要熬夜，保证早睡早起的良好作息。在排卵期前，应减少性生活的次数，以保证精子的数量和质量达到最优。在怀孕前20天内女方最好不要服用一般的药物，更不能饮酒。在孕前3-6个月夫妻一起进行检查。

怀孕前吃什么好

1、多吃能改善精子和卵子活力的食物：

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

2、饮食上要多样化：

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

3、生活中一定要注意补水：

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

怀孕前不能吃什么

1、辛辣食品：

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，在怀孕前的三个月时间里，无论是爸爸妈妈都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品：

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

3、腌制食品：

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、酒精类饮品：

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。