降火气吃什么 火气大的注意事项

火气大主要是由于心经火热、肝郁化热及胃火炽盛引起的。火气重有口干口苦，急躁易怒，失眠等症状表现。那么，降火气吃什么好呢？接下来一起看看吧！

一、降火吃什么好

1.西瓜

西瓜性凉，汁液充足，不仅能清火降火，还能促进排尿。如果有烦躁、口渴、尿少等上火症状，不妨多吃西瓜。

2.苦瓜

苦瓜也是一种寒性的食物。它不仅有很好的降火作用，而且有助于调节血糖。因此，它特别适合高血糖和糖尿病患者。

3.香蕉

香蕉具有清热解渴、清胃凉血、润肠通便、降血压利尿的功效。口渴便秘，属于阴虚肠燥、血热气滞，常可缓解不良反应。

4.冬瓜

冬瓜具有清热祛火、利水祛痰、除烦解渴、祛湿消暑的特点。用于胸部躁热、排尿不畅、肺痈咳喘、肝硬化腹水等症状。

5.绿豆

工作之余，喝一碗绿豆粥，有神清气爽、烦渴尽除的感觉，这是因为绿豆有清热、解渴和利尿的作用。

二、火气大的注意事项

1.生气的患者应注意充足的睡眠，规律的生活，防止长时间熬夜，养成良好的习惯。因为充足的睡眠可以提高人体的免疫力，所以有助于治愈上火引起的口腔溃疡。

2.适当参加体育锻炼，多出汗，也能有效改善火气过旺。

以上就是为大家介绍的降火气吃什么的相关知识，此外还介绍了火气大的注意事项，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。