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血糖高的人吃什么主食最好

2020-11-14 7367次浏览

病情描述:

我自己的血糖就是比较高,需要好好控制,想问一下,血糖高的人吃什么主食最好?

医生回答(1)
黄生维主任医师

重庆市永川区中医院

您好,高血糖人群饮食要点: 忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等; 常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等; 少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高; 每天的烹调油不能超过25克; 多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等; 多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等; 吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米; 血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

2020-11-14 10:22

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