问
原地踏步跑能减肥吗
2022-07-29 5693次浏览
病情描述：
最近一直加班，经常吃宵夜，身体都胖了不少，准备晚上下了班运动减肥，有朋友推荐做原地踏步运动，请问原地踏步跑能减肥吗？
医生回答(1)
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
答
原地踏步运动是可以起到减肥的作用的，适当的运动能有效的提高心率，加速身体内的血液循环，随着新陈代谢的加快，往往会加速身体内堆积脂肪的燃烧。除了原地踏步跑之，还可以尝试结合其他的有氧运动，减肥效果会更好，每周坚持三到四次，每次运动的时间控制在半小时以上可更加有效的减肥。
2022-07-29 16:56
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