体寒怕冷的人怎么调理

您好，首先推荐使用艾灸疗法配合针灸疗法进行驱寒。中医里的御寒第一良方就是艾灸，可以单灸，也可以共同治疗，神阙、大椎、命门、关元、足三里穴等驱寒效果是很明显的。如果体内有湿气，加灸丰隆，阴陵泉。其次需要从调和脾胃入手，通过食疗驱寒，生姜能温通生发脾胃之气，也可以多食用山楂，薏米，芡实，红枣等食物。更要坚持早睡早起，适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉。另一方面应注意防寒保暖，平时可以多推揉腹部，保持小腹温暖。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。