早上空腹喝牛奶好吗
2020-02-26 9434次浏览
我今年35岁,我女儿今年2岁,但一直身体就不是很好,有点缺钙,我会每天早上给孩子喝牛奶,但有朋友说早上空腹喝牛奶不太好,就是想问问医生,早上空腹喝牛奶好吗?
您好,早上是不宜空腹喝牛奶的。因为空腹喝牛奶不利于食物的吸收,最好搭配一些面包、饼干、馒头等淀粉类食物,有利于更好的吸收。此外,由于早上起来肠道蠕动快,空腹喝牛奶容易导致其营养成分还未消化就被送进大肠,造成营养的浪费。且早上胃酸过多,会与牛奶中的钙质发生化学反应,形成沉淀性的化学物质,从而影响肠道的健康,导致腹泻等不良症状产生。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
2020-02-26 14:42
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问血脂高吃什么能降血脂
答血脂的患者应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、豆类、鱼类等,应该少吃一些富含脂肪和胆固醇的食物,如香肠、肥肉、蛋白等;患者还可以多吃一些富含纤维素的食物,如全谷类食物、豆类、水果、蔬菜等,这些食物不仅有助于控制血脂,而且还能帮助消化,降低胆固醇,降低血糖,改善血管健康;患者还应该多运动,比如慢跑、游泳、太极拳等,可以帮助患者消耗脂肪,减少体重,降低血脂;患者应该避免长时间熬夜,不吸烟,少喝酒,以保持健康的生活方式。
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问血脂高吃什么降血脂
答降低血脂最重要的是改变饮食习惯和生活方式。应该控制饮食中的脂肪摄入量,尤其是饱和脂肪,应尽量避免摄入动物脂肪,如猪油、牛油等,多吃植物油、豆类、蔬菜等;应控制饮食中的胆固醇摄入,应尽量避免摄入动物内脏、蛋黄等食物;应多吃粗粮、蔬菜、水果、低脂奶制品等,以及补充一些营养素,如维生素E、维生素C、钙、镁等,以帮助改善脂质代谢;应注意改善生活方式,如多运动、睡眠充足、戒烟限酒等,以促进血脂的正常代谢。
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问血脂高吃什么可以降血脂
答高血脂症患者可以通过改变饮食习惯、增加运动、控制体重来降低血脂。患者可以尽量减少摄入高脂肪食物,比如油炸食品、动物内脏、奶油等,并多吃高纤维的食物,比如蔬菜、水果、全谷物等;患者应该增加运动量,比如每天步行30分钟,或者做一些有氧运动,比如慢跑、游泳等;患者应该控制体重,以减少体内脂肪的积累,减少血脂。
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问吃什么降血脂高
答降血脂高的食物有:1.富含植物卵磷脂的食物,如牛油果、葵花籽、大豆、花生等,这些食物都含有丰富的植物卵磷脂,可以有效降低血脂;2. 富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、豆类等,这些食物不仅可以改善肠道蠕动,提高肠道蠕动,还可以抑制胆固醇的吸收,有助于降低血脂;3. 富含抗氧化物质的食物,如蔬菜、水果、坚果等,这些食物中含有丰富的抗氧化物质,可以抑制体内脂质的氧化,有助于降低血脂;4. 低脂肪的食物,如鱼、豆制品、蛋白质等,这些食物中含有的脂肪含量较低,可以有效降低血脂。
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问血脂高应该怎么做才能降血脂快
答血脂高患者应该采取多方面的措施来降低血脂,包括:1. 饮食控制:患者应该避免吃含有高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、肥肉、鸡蛋黄、奶油等,可以多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全麦食品等;2. 坚持运动:患者应该坚持每天运动30分钟,可以选择步行、跑步、游泳等有氧运动,以促进脂肪代谢;3. 戒烟限酒:患者应该戒烟限酒,以减少高血脂的危害;4. 适当服用药物:如果患者血脂水平超出正常范围,应该根据医生的指示,适当服用药物,以控制血脂水平。