每天吃橙子有什么好处

每天吃橙子的好处有很多：1、缓解精神紧张。橙子味道清香，每日食用可以减少焦虑紧张情绪，缓解精神压力。2、改善肠道功能。橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速有害物质排出，同时润肠通便，预防便秘。3、提高免疫力。橙子中的维生素C丰富可以预防感冒，提高对病毒和致病细菌的抵抗力，此外维生素C还具有淡化色斑，美白肌肤的好处。