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怎样才能改善睡眠

2021-11-26 1555次浏览

病情描述:

最近老是失眠,睡眠严重不足,抵抗力也下降了,怎样才能改善睡眠?

医生回答(1)
张明萍主任医师

重庆市永川区中医院

改善睡眠可以通过药物改善,根据身体情况服用镇定安神药物缓解,但如果药物效果不明显,也可以根据医生指导做磁疗或电疗等方式改善。同时还可以适当的进行锻炼,多锻炼可以促进身体新陈代谢,这也有利于睡眠的。另外还可以通过饮食来改善,比如在睡前可以喝杯热牛奶,这样有助于睡眠。

2021-11-26 13:49

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