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练哑铃肌肉酸痛要不要继续练

2022-10-25 17:03:55

问题描述：我做完练哑铃以后肌肉酸痛，练哑铃肌肉酸痛要不要继续练？

医生回答(1)

林云飞
林云飞|主治医师

北京大学第一医院
病情分析：练哑铃肌肉酸痛可以适当的练。肌肉酸痛是因为刚开始锻炼，厌氧条件下葡萄糖代谢产生乳酸的结果。这时只要注意运动后的放松运动，按摩及补充足够的电解质就可以。另外，通过热敷和伸展，还可以进一步缓解肌肉的疲劳。
2022-10-25