运动后体重不降反增可能因为肌肉比脂肪密度大，所以增加肌肉量可能会导致体重的轻微上升，或者运动后未控制饮食，摄入高热量食物，那么运动所消耗的热量可能不足以抵消摄入的热量，导致体重增加。

控制饮食是减肥的关键，建议减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含蛋白质的食物的比例，保持营养均衡。持续规律的锻炼和健康饮食习惯是长期体重管理的关键。如果怀疑存在病理性因素，如甲状腺功能减退等，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。