耻骨痛怎么办

一般来说，女性怀孕后会随着孕期的改变，身体出现很多不同的变化；其中，耻骨疼就是比较常见的一种，是一种生理性的现象。因此，当孕妇出现这种现象时，可在睡觉时采取侧卧方式，也可用枕头把膝盖垫起来等。那么，耻骨痛怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

耻骨痛怎么办

1、可卧床休息

通常要明确孕期耻骨痛的具体原因，如果无骨折、损伤等情况；则无需特殊治疗，可通过卧床休息，减少活动等方法来缓解疼痛不适。一般情况下，妊娠结束后，耻骨痛的症状多可逐渐缓解及消失。同时，注意不要站的太久；且高跟鞋会加重耻骨痛，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择比较稳的鞋子较好。

2、使用托腹带

想要缓解腹部对耻骨的压力负担，可用挎肩式孕妇托腹带。同时，为防止耻骨进一步分离加重，也可以适当使用双菱形盆骨带来缓解。此外，产后因激素作用消退，韧带张力逐渐恢复，有的耻骨联合分离的产妇仍要卧床1~2个月才能正常活动。并注意自己的站姿，应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌；如果姿势不正确，耻骨将会受到更严重的伤害。

3、弓背的姿势

在耻骨痛发生时，孕妇可把疼痛的一侧向上，用弓背的姿势来躺卧。大部分情况下，孕妇会向上仰卧，如果耻骨痛在膝下放个大枕头能起到缓解作用。在不能躺卧的情况下，可选择比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。同时，可以入浴用热水冲一下，或用湿毛巾来热敷；坐下时不要迅速起立，应用手扶着椅子、桌子等支撑物。

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