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小孩健脾胃的食谱

2021-08-04

有很多宝宝的肠胃功能都比较薄弱,容易出现消化不良、腹痛腹泻等症状。对此,很多宝妈都非常的担心,总想着用一些方法来帮助宝宝健脾养胃。其实,很多食物都具有健脾养胃的作用。那么,小孩健脾胃的食谱有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。

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小孩健脾胃的食谱

1、胡萝卜小米粥

新鲜的胡萝卜50克,小米80克,在小米粥将熬好时,将胡萝卜洗净切成小块,放入粥中和米粥同煮熟,软烂即可食用。吃的时候可以适量的加些红糖或白糖均可,胡萝卜有健脾消食和补气的功效,对调理脾胃有较好作用。

2、鲜鱼肉羹

新鲜的活草鱼,取鱼肉100克,姜汁,盐,淀粉适量。将鱼肉去除鱼骨,鱼皮和细小的鱼刺,然后放入碗里碾碎和淀粉和水,姜汁一起搅拌均匀后,倒入到锅中的热水中煮开锅即好,凉到适宜的温度即可食用。草鱼肉有调理脾胃和益气补中的功效。

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3、山药糯米粥

原料糯米50克、山药100克、枸杞子少许、白糖适量。将糯米淘净,入清水中漫泡2小时;山药去皮,洗净,切小块;枸杞子泡发洗净;锅中加入适量清水,倒入糯米和山药块一起熬煮粥;至粥稠山药软烂的时候加入枸杞子和白糖,搅拌均匀后续煮一会即可。山药糯米粥健脾益气,既能增强机体抗病能力,又能增强消化功能,促进宝宝食欲。

4、枸杞猪肝粥

原料枸杞叶50克、猪肝60克、大米50克、盐少许。将猪肝洗净,切成细末,枸杞叶取嫩叶洗净,也切成碎末;大米淘净,用水浸泡半小时;锅内加适量清水和大米熬粥,至粥快成时放入猪肝,煮至肝熟米烂后加入枸杞叶,再稍煮片刻,加调味料调味即成,具有补血、补肝益肾之功效。

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以上就是关于小孩健脾胃的食谱的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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