长时间熬夜吃什么调理

　　熬夜，是年轻人的普遍现象，因此在平时也要对这个事情引起重视，如果不重视的话很容易引起一些疾病，威胁人们的健康，通过饮食，可以减少熬夜对身体的危害；那么，长时间熬夜吃什么调理？

　　长时间熬夜吃什么调理

　　长时间熬夜的人应该吃一些含有维生素和蛋白质的食物，如新鲜瓜果、蔬菜、鸡蛋、豆类、鱼类、瘦肉等食物，可以补充体力，增强营养。主要是因为熬夜对人身体的伤害比较大，从长远来看很容易导致免疫力下降。因此，只有在此期间补充更多的营养，身体才能得到调节。

　　熬夜会使人精神错乱、神经衰弱、精神衰弱、饮食不佳、身体消瘦，尤其是睡眠的障碍，睡眠不足常常造成心血管、脑血管、消化和内分泌系统，尤其是免疫力的增长受到影响，并可能导致许多重大疾病，如癌症。长期熬夜还会出现性格的改变，如急躁、易怒等现象，一个常见的例子是人们长时间熬夜，如果开车的话容易发生交通事故，原因是大脑对外界刺激不再敏感。

　　长期熬夜对身体的损害是多方面的，所以希望大家调整正确的作息习惯，避免熬夜对身体造成的伤害。希望这篇回答能帮助到您。