斜方肌在哪

现在的女性很多因为坐姿或站姿不正确会导致驼背，然后颈部和肩部的位置线条也不好看，有的人就想让自己肩颈的线条好看一些。这个位置就涉及到斜方肌，那么斜方肌在哪呢？我们一起来了解一下。

斜方肌在哪

位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分，称为斜方形肌。上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。

斜方肌疼痛怎么造成的

1.长时间过度使用或长时间保持同一姿势可造成斜方肌的肌肉劳损；

2.日常工作和生活作息不是非常规范，导致对斜方肌使用过度造成疼痛；

3.健身锻炼造成斜方肌处乳酸大量聚集，引起酸麻胀痛的感觉。

斜方肌疼痛怎么缓解

斜方肌出现了疼痛，首先要明确有没有受到外伤。

1、有外伤

如果出现外伤，积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果肌肉损伤比较严重，是需要进行手术治疗的，如果是保守治疗，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，静脉使用氟比洛芬酯注射液，避免局部受到压迫，受伤两天之内间断性冷敷，受伤两天之后可以热敷。

2、无外伤

对于斜方肌疼痛症状轻的话只需要多休息，避免过度劳累，通常症状会逐渐缓解。疼痛比较明显的话，则可以外用扶他林软膏或者口服活血止痛胶囊、三七伤药片等活血化瘀止痛的药物对症治疗，也可以通过中医中药理疗的方法缓解症状。

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