吃空心菜能减肥吗

在我们日常生活中，减肥是当下很流行的一个话题，现在有些人，对于自己的身材是否完美很是关注。一旦出现体重超标的情况，就会采取一定的方法减肥。那么，吃空心菜能减肥吗？接下来就为大家解答这个问题。

吃空心菜能减肥吗

吃空心菜是可以减肥的。因为空心菜的热量和脂肪含量都很低，食用后会增加人的饱腹感，因此，具有很好的减肥效果。此外，空心菜中还含有比较丰富的膳食纤维、维生素C、叶绿素等成分，能排出肠道内堆积的毒素，并可刺激肠道蠕动，以促进排便，从而达到减肥的目的。且空心菜中含有的烟酸、维生素C等物质，还能降低胆固醇、甘油三酯，可起到很好的降脂减肥的效果。因此，想要减肥瘦身的朋友可以适当食用一些空心菜来促进减肥。

知识拓展：空心菜的功效与作用

1、降脂减肥

空心菜有降脂减肥的功效。因为空心菜中含有的烟酸、维生素C等物质，能降低胆固醇、甘油三酯，可起到很好的降脂减肥的效果。此外，空心菜中含有的叶绿素，还可洁齿防龋、除口臭等。

2、预防癌症

空心菜有预防癌症的作用。因为空心菜是碱性食物，且含有钾、氯等调节水液平衡的元素。适当食用可起到降低肠道酸度，预防肠道内菌群失调的作用，进而可起到很好的预防癌症的作用。

3、消炎抗菌

空心菜有消炎抗菌的作用。因为空心菜中的粗纤维素的含量较丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。且空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可起到预防感染的效果。

以上就是关于吃空心菜能减肥吗的介绍。但需注意，空心菜性寒凉，对于体质虚弱、大便溏泄、脾胃虚寒、血压偏低的患者来说应禁用。希望以上内容对您有帮助。