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咖啡的好处与坏处

2020-05-12  来源:彩牛养生   

导读咖啡的好处:1、有减肥的作用。2、缓解疲劳。3、有促进消化的功效。4、可以解酒。5、有预防胆结石的功效。6、提神醒脑。咖啡喝多了有什么坏处:1、导致失眠。2、引发疾病。3、导致骨质疏松。4、导致神经过敏,会使大脑产生兴奋,影响神经系统。...

咖啡,是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料。不仅可以缓解疲劳,还有解酒、减肥等作用。但过量饮用咖啡,则会造成骨质疏松、消化不良等情况,还也可造成神经过敏进而影响睡眠。接下来就为大家具体说说咖啡的好处与坏处。

咖啡的好处

1、减肥

咖啡中含有的镁和钾,有助于胰岛素调节血糖水平,减少对甜食和零食的渴望,可以帮助人体燃烧脂肪,分解体内脂肪,有减肥的作用。

2、缓解疲劳

咖啡里的咖啡因,可以帮助人们增加兴奋性,缓解疲劳,同时还可以改善大脑的功能,包括情绪、记忆、警觉、反应时间等。咖啡中的丹宁酸,还可起到一定的抗氧化的作用。

3、促进消化

咖啡有促进消化的功效。因为咖啡可以刺激中枢神经系统,使人体新陈代谢加快,帮助脂肪分解,缓解便秘症状。且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说,喝杯咖啡有助于通便。但需注意,不要加奶精和糖。

4、解酒

咖啡可以使由酒精转化的乙醛快速的氧化,分解成水和二氧化碳,起到快速解酒的作用。

5、提神醒脑

咖啡有提神醒脑的功效。因为咖啡中含有咖啡因,对身体无害。对于上班族来说,在繁忙的工作之际,喝一杯咖啡能够提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。

咖啡的坏处

1、导致失眠

咖啡喝多了会导致失眠。因为咖啡中含有咖啡因,且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话,就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪,进而影响睡眠质量。因此,应避免喝过多的咖啡。

2、引发疾病

(1)咖啡喝多了会引发心血管疾病及高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。因为咖啡中含有咖啡因,长期过多饮用,则会大大提高患心脏病的风险,甚至还会出现心肌梗死。

(2)咖啡喝多了会引发肠胃疾病。因为咖啡中的一些成分,会使我们胃中的胃酸分泌过多,且还会刺激到胃黏膜,过多饮用的话还可能导致胃溃疡。尤其是空腹喝咖啡的时候,对胃的损伤是很大的。

3、导致骨质疏松

咖啡喝多了会导致骨质疏松。由于咖啡本身是具有很好的利尿效果的,但如果长期且大量饮用咖啡,则很容易造成骨质流失,对骨量的保存是很不利的,从而导致骨质疏松。

4、导致神经过敏

咖啡喝多了会导致神经过敏。适量喝咖啡,对我们的大脑是有好处的。但如果过量的话,则会使大脑产生兴奋,影响神经系统。并且咖啡喝得越多情绪就越容易激动。因此,要避免过量。

以上就是关于咖啡的好处与坏处的介绍,希望以上内容对您有帮助。

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