免疫力低下的表现症状

免疫力是我们身体抵御外来病毒的关键，免疫力低下不仅对身体健康有碍，对工作、生活也会造成不良影响。那么免疫力低下的表现症状是什么呢？我们一起来了解一下。

免疫力低下的表现症状

1、经常感冒

感冒成了家常便饭，天气稍微变凉，来不及加衣就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才可以治好。

2、伤口容易感染

伤口容易感染，出现伤口容易受感染，甚至流脓。

3、脾胃不好

脾胃不好，可能消化功能会有障碍，与正常人相比，消化同样的食物需要很长时间，甚至是不能消化某些食物。

免疫力低下怎么调理

1、保持良好情绪

研究发现开朗活泼的性格，乐观愉悦的情绪会增强人的免疫力。而良好的社交和融洽的同事友情，能降低感染伤风感冒的发生几率。平时可以多听音乐，多与朋友倾诉生活的苦闷，对提高人体的免疫力有极大的好处。

2、多补充维生素

人体当中要是缺乏维生素，就很容易导致免疫力低下，所以平时应注意维生素的补充。尤其是维生素C和维生素D的补充，可多吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶等，都是补充维生素D的好途径。而补充维生素C ，可多吃些柑橘类的水果等。

3、保证足够睡眠

每天保证7~8小时的睡眠时间，患病的几率就会大大下降。熬夜后免疫细胞活性会下降28％，补充睡眠后又会恢复正常。因为睡眠时体内产生胞壁酸睡眠因子，可使白细胞增多，巨噬细胞活跃。另外，要注意劳逸结合。

4、坚持锻炼身体

适当的体育锻炼可强身健体，增强身体免疫力，还能使人保持年轻。建议每周至少要锻炼三次以上，每次锻炼要保证在半个小时以上。当然，也要选择合适的锻炼方法，可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。

以上就是关于免疫力低下的表现症状的全部内容，患者还可能出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠质量差等情况。希望对您有所帮助。