缺钙骨质疏松吃什么好

　　骨质疏松症是一种常见而麻烦的不良症状，给患者带来严重的精神困扰，对提高生活质量也非常不利。因此，我们必须积极做好相关的预防工作。那么缺钙骨质疏松吃什么好？

　　缺钙骨质疏松吃什么好

　　骨质疏松症通过补钙剂补充钙比较好。钙剂包括从食物中摄取的钙，包括牛奶、鱼、虾、木耳、海带和其他钙补充剂。在药物方面，可以使用富含维生素D的钙剂，如二七钙，可以补充钙。如果骨密度检查表明骨质疏松症严重，磷酸钙和miguda等新制剂也可用于补钙。

　　同时，吃一些富含维生素D的水果和蔬菜也可以增加体内维生素D的含量，从而促进钙的吸收。同时，吃一些富含维生素D的水果和蔬菜，也可以增加体内维生素D的含量，从而促进钙的吸收。食物补充在饮食上，注意多吃富含钙的食物，如大骨汤或虾皮。

　　建议从青少年时期就开始预防骨质疏松，补充足够的钙和维生素，多吃豆制品和牛奶。保持良好的生活习惯和饮食习惯，积极参加体育活动。希望这篇回答能帮助到您。