吃了杨梅能喝牛奶吗

　　吃了杨梅不建议喝牛奶。

　　杨梅是一种酸甜口味的水果，其中含有丰富的果酸、维生素C以及多种营养物质，吃了之后可以补充身体所需要的营养，还能促进胃酸分泌和肠胃蠕动，对人体有很好的作用。而牛奶中含有大量的蛋白质、无机盐等成分，当杨梅和牛奶一起食用后，牛奶中的蛋白质、无机盐会和杨梅中的果酸、维生素C等物质发生化学反应，而形成较大的钙盐沉积或蛋白复合物，不仅会降低杨梅和牛奶中的营养价值，而且也不利于人体吸收，还会增加肠道的负担，最终会引起腹胀、腹泻等不适的症状，因此杨梅不建议和牛奶一起食用，如果吃了杨梅想要喝牛奶，建议中间间隔1~2小时。

　　平时生活中还要注意其他食物的摄入量，尽量做到营养均衡多样化，避免挑食偏食。