小孩不吃饭怎么办

1、固定进食时间

早中晚三餐和点心时间要形成规律，定点吃饭，消化系统才能有劳有逸地工作，到了饭点才会渴望进食。不能让宝宝想吃零食的时候就吃，最好安排在两餐之间或餐后1小时内，尽量避免餐前吃零食。

2、合理搭配饮食

如果肉类蛋类吃多了，胃排空时间会延长，到了吃饭时间就容易没有食欲，而且营养也不均衡，所以要辅以粗粮、蔬菜、水果。每餐也要讲究荤素、粗细、干稀搭配。

3、讲究烹调方法

宝宝的消化能力较弱，饭菜最好做得细、软、烂，慢慢向粗、整过度。为了促进食欲，烹饪时也要注意食物的色香味，才能提高宝宝的就餐兴趣。但要注意避免食物过辣、过咸、过油或者过甜。

4、注意就餐环境

进餐时如果大人过多说笑或者看电视，孩子的注意力很容易被分散，所以最好选择专门的就餐地点，排除干扰，让孩子专心吃饭。

5、避免过多干涉

宝宝进食不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。否则，宝宝感到吃饭是一件有压力的事，久而久之就会不爱吃饭。

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