常用工具 医生入驻 免费问医生

晚上运动完可以吃西红柿吗

2022-11-21  来源:彩牛养生   

导读晚上运动完可以吃西红柿,但要休息后再适量吃,不能经常过量吃。晚上运动完人的心率比较高,可适当休息,心率平稳再适量吃西红柿,帮助增强身体免疫力、调整肠胃功能等。西红柿偏寒凉,不能经常过量食用,或吃刚从冰箱拿出的西红柿,以免引起胃肠不适。...

  晚上运动完一般可以吃西红柿,但要先适当休息,再适量吃西红柿。不建议经常过量食用,以免导致胃肠不适。

  晚上运动完,人的心率通常比较高,而且身体较疲劳,容易出现肌肉酸痛、头昏脑胀等现象,可适当休息后适量进食,等心率平稳时可适量吃些西红柿。西红柿中含有番茄红素、维生素C、膳食纤维、钙、磷、镁等多种营养物质,不但可帮助修复肌肉,促进血糖水平恢复,增强身体免疫力,提高抗病能力,而且西红柿中的维生素C具有抗氧化作用,其中的膳食纤维有助于促进消化液分泌,调整肠胃功能,帮助维持正常的肠道功能。另外,晚上运动完吃西红柿有助于增强饱腹感,帮助达到减肥效果。

  西红柿偏寒凉,不建议经常过量食用,也不建议吃刚从冰箱拿出的西红柿,尤其是胃寒患者,晚上运动完要避免过量吃西红柿,以免引起胃肠不适,出现腹泻、腹胀等症状。

相关推荐