老年人腿抽筋的秘方

　　老年人腿抽筋是一种常见的症状。因为受到年龄的影响，再加上平时腿部受凉或者劳累，就会加重腿抽筋的频率，可以通过按摩双腿、局部热敷来缓解，具体如下：

　　1、按摩双腿：老人在出现双腿抽筋的情况后，就可以通过局部的按摩来缓解疼痛。在按摩的时候用双手来回摩擦双腿肌肉，或者用手轻轻的叩打双腿肌肉，都能够缓解因为抽筋而产生的疼痛感。之后再慢慢的伸直腿部，直到抽筋的现象消失为止。

　　2、双腿局部热敷：可以用热毛巾敷在小腿抽筋的部位，促进腿部的循环，从而缓解抽筋引发的疼痛。

　　老年人腿抽筋还可能是由缺钙引起的，或者是骨质疏松造成的。老年人需要补充钙剂，如钙尔奇d、葡萄糖酸钙、碳酸钙等，同时需要注重补充维生素d，促进钙的吸收，防止骨质疏松的发生。